wRITINg sPIDERs meeting people...3rd stop : Health & Wellness Lifestyle Coach

Οι Spiders Webbing με τη Μαλού Λαρσινού Health & Wellness Lifestyle Coach

Φαγητό. Μια απόλαυση που στην καραντίνα έγινε ιεροτελεστία, παρηγοριά και φάρμακο. Πόσο μας αρέσει να τρώμε; Είναι το φαγητό ανάγκη ή απόλαυση; Τι σχέση έχουμε με το φαγητό μας; Είναι το φαγητό το κυριότερο μέρος της μέρας μας; Ξεχνάς να φας ή δεν ξεχνιέται αυτή η συνήθεια; Είσαι δέσμιος του ψυγείου σου; Όταν στενοχωριέσαι τρως ή κλείνει το στομάχι σου; Όταν χαίρεσαι, ερωτεύεσαι, αγαπάς συνδέεσαι περισσότερο με το φαγητό; Όταν βαριέσαι μασουλάς ή δεν το θυμάσαι; Σου αρέσουν τα γλυκά ή τα αλμυρά; Θα μπορούσες να αντέξεις περισσότερο διψασμένος ή πεινασμένος; Πως συνδέεται το φαγητο με την αυτοπεποίθησή μας;

Η Μαλού Λαρσινού είναι πιστοποιημένη Health & Wellness Lifestyle Coach. Έχει ζήσει και εργαστεί στις ΗΠΑ και στο Ηνωμένο Βασίλειο. Επέστρεψε στην Ελλάδα με σκοπό να μεταφέρει τις γνώσεις της για την ευζωία στην ομορφότερη χώρα του κόσμου!

1. Ποια είναι η δική σου σχέση με το φαγητό;

Πλέον έχουμε μια πολύ fun σχέση! Δεν υπάρχει «καλό» και «κακό» φαγητό. Το φαγητό για εμένα είναι απόλυτα συνδεδεμένο με το τι σκέφτομαι και τι θέλει το σώμα μου. Υπάρχουν μέρες που το χρησιμοποιώ σαν μέσο για να τιθασεύσω κάποιο συναίσθημά μου και άλλες που το αντιμετωπίζω σαν κάτι καθημερινό και αναγκαίο για επιβίωση. Μου αρέσει να πειραματίζομαι μαζί του μέσα στην κουζίνα και συχνά το χρησιμοποιώ σαν τρόπο για να ευχαριστήσω τους αγαπημένους μου. Υπάρχουν φορές που μαγειρεύω από την αρχή της εβδομάδας και οργανώνω τα γεύματά μου και άλλες που γυρνάω σπίτι και συνειδητοποιώ πως δεν έχω τίποτα να φάω και απλώς παραγγέλνω. Μια υγιής σχέση με το φαγητό χαρακτηρίζεται από μέτρο και ισορροπία.

2. Υπάρχουν τροφές που μας κάνουν πιο χαρούμενους;

Δεν υπάρχουν μαγικές τροφές που μας κάνουν πιο χαρούμενους μόλις τις τρώμε. Υπάρχουν όμως τροφές που μέσα από έρευνες έχει βρεθεί ότι ενισχύουν την ψυχολογία μας. Αυτές οι τροφές είναι συνδεδεμένες με την τριπτοφάνη, που είναι απαραίτητη για τη σύνθεση της «χαρούμενης» χημικής ουσίας του ανθρώπου. Παραδείγματα τέτοιων τροφών είναι τα αβγά, ο σολομός, το τόφου, οι ξηροί καρποί και οι μπανάνες. Για πιο πρακτικά αποτελέσματα όμως, είναι πιο σημαντικό να πιάσουμε το θέμα από τον πυρήνα του. Γιατί να χρειαζόμαστε μια τροφή για να νιώσουμε καλά; Κάτι άλλο θα υπάρχει από κάτω που ίσως χρειάζεται από εμάς να το αντιμετωπίσουμε διαφορετικά..

3.Τι θα έλεγες σε ένα κορίτσι που ντρέπεται να εμφανιστεί με μαγιό στην παραλία φέτος το καλοκαίρι;

Μη σε ξανακούσω να το λες αυτό κοριτσάρα μου! Εσύ που έχεις καταφέρει τόσα στη ζωή σου, θα επιτρέψεις ένα μη ρεαλιστικό στερεότυπο να σου χαλάσει τις διακοπές; Το ξέρεις ότι το ιδανικό βάρος για κάθε σώμα είναι τελείως διαφορετικό; Το σώμα μας έχει ένα φάσμα βάρους που μόνο μέσα σε αυτό λειτουργεί στο 100% του. Και όχι, δεν έχει να κάνει μόνο με το ύψος και τα κιλά. Έχει να κάνει με πολλούς παράγοντες που στην τελική δεν είναι δουλειά σου να τους ξέρεις! Άκου μόνο το σώμα σου και κανέναν άλλο. Στην τελική, αυτό είναι που έχει μεγαλώσει μαζί σου και έχει καταφέρει να σε φέρει έως εδώ!

4. Έχει να κάνει η εξωτερική μας εμφάνιση με την αυτοπεποίθηση που εκπέμπουμε;

Σίγουρα το πώς βλέπουμε τον εαυτό μας στον καθρέφτη επηρεάζει και το πώς νιώθουμε για τον εαυτό μας. Αλλά η αυτοπεποίθηση δεν είναι μόνο η εξωτερική μας εμφάνιση. Είναι οι σκέψεις μας, είναι οι άνθρωποι που συναναστρεφόμαστε, είναι οι συνήθειες που εφαρμόζουμε καθημερινά. Η εξωτερική μας εμφάνιση είναι και ευκολάκι. Είναι 100% στο χέρι μας να την κάνουμε όπως θέλουμε!

Χαρήκαμε πολύ που σε γνωρίσαμε!